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Samstag, 22. Januar 2022
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Leser-Reporter
Kolumne
Im Zeichen des Regenbogens
Ein kürzlich redaktionsintern behandeltes Thema lässt mich erahnen, dass ich nicht nur langsam zum alten Eisen gehöre, sondern zwischen jüngeren Mitstreiterinnen und mir auch eine sog. Generation Gap (Generationen-Lücke) besteht. Es ging darum,... weiterlesen
Kommentar
Guten Worten sollen Taten folgen
Danke sagen ist wichtig. Aber manchmal reichen Worte nicht mehr wie z.B. beim Kantonsspital. Die Mitarbeitenden des Luzerner Kantonsspitals leisten seit jeher einen unverzichtbaren Job für unsere Region. Seit Beginn der Pandemie dies nun noch... weiterlesen
Verlegerkolumne
Negativzinsen in die AHV!
Wenn man der Bank Geld bringt, erhält man dafür einen Zins. Das ist der Normalfall. Seit ein paar Jahren ist es plötzlich umgekehrt. Wer einer Bank Geld leiht, bekommt keinen Zins mehr, sondern muss noch bezahlen, die sogenannten Negativzinsen.... weiterlesen
Top 4 der Woche
Die Top 4 der Woche
TV: «American History X» Der Skinhead Derek Vineyard (brilliant: Edward Norton) gehört zur weissen Unterschicht und lebt mit seinen Eltern und Geschwistern im Grossraum Los Angeles. Als eines Nachts zwei Farbige sein Auto stehlen wollen, tötet... weiterlesen
Maja tratscht
Happy 50gi, lieber Sven!
Lieber Sven Epiney, ich hoffe, dass du immer noch mit den Nachwehen eines heftigen Katers im Bett liegst. Vergangenen Freitag hattest du schliesslich Grosses zu feiern: Du bist 50 Jahre alt geworden! Ich gebe zu, ich bin kurz erschrocken. Für.. weiterlesen
Wissen
Wie Omikron die Pandemie verändert
Die Forschenden sind sich einig: Omikron ist ansteckender, verläuft aber milder als die Delta-Variante des Coronavirus. Was bedeutet das für die aktuelle Welle – und für die Zeit danach? Der Infektiologe Hansjakob Furrer ordnet ein. weiterlesen
Ernährungs-Coaching für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit
«Du bist, was du isst!» Nicht umsonst gibt es dieses Sprichwort.
Mit der westlichen Ernährungsweise haben wir uns sehr schlechte Essgewohnheiten zugelegt. Viele Menschen sind sich dessen aber nicht bewusst. Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, ständige Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, lähmende Müdigkeit und vieles mehr können ihren Ursprung in einem falschen Ernährungsverhalten haben.
Ein Ernährungs-Coaching ist heute überhaupt nicht nur für Menschen mit Gewichtsproblemen gedacht. Wir lernen in der Schule nicht, wie eine optimale Ernährungsweise aussehen sollte. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung arbeitet noch heute mit der klassischen Ernährungspyramide von 1998. Allerdings ist bekannt, dass diese total veraltet ist und nicht mehr als Vorgabe gelten sollte.
Mit der richtigen Ernährung Krankheiten lindern
Sei es ein zu hoher Cholesterinwert, Bluthochdruck, Magenschmerzen, Verdauungsprobleme oder ständige Kopfschmerzen. Viele Zivilisationskrankheiten können mit einer Ernährungsumstellung gelindert oder sogar geheilt werden. Der erste Gang gilt oft der Schulmedizin, die i.d.R. die Symptome und/oder Krankheiten mit Medikamenten zu heilen versucht. Medikamente sind aber immer in synthetischer Form und daher für unseren Organismus langfristig nicht geeignet. Im Gegenzug sind tatsächlich die meisten Menschen unterversorgt mit Mikronährstoffen. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind aber wie der Treibstoff für unseren Motor. Führen wir über die Jahre zu wenig Treibstoff zu, kann unser Organismus irgendwann nicht mehr richtig funktionieren. Die Folge davon sind diverse Zivilisationskrankheiten.
Eine gute Grundversorgung ist Prävention, auch gegen Krebs
Tatsächlich zählen heute Krebserkrankungen nach Herz-Kreislauferkrankungen zu den häufigsten Todesursachen der westlichen Welt. Für Krebserkrankungen gibt es unterschiedliche Gründe. Neben den psychischen Faktoren sorgen diverse Umweltbelastungen und unzählige chemische Substanden in Form von Putz-, Wasch- oder Hautpflegemittel für ein toxisches Millieu im Darm. Zusätzlich muss unser Organismus auch mit vielen Lebensmittel-Giften aus Spritz- und Düngemittel sowie vielen schädlichen Zusätzen aus Fertigprodukten fertig werden. In einem toxischen Millieu im Darm fühlen sich nicht nur pathogene Bakterien, Pilze und andere Darmparasiten sehr wohl, sondern auch Krebszellen finden dort einen idealen Lebensraum. Sich präventiv gut um den Darm zu kümmern, macht also Sinn. Auch das führt wieder auf eine möglichst bewusste und naturbelassene Ernährungsweise zurück.
Mit einem Ernährungs-Coaching zu mehr Lebensqualität
Bei einem Ernährungs-Coaching wird zuerst die aktuelle Situation detailliert analysiert, aber auch auf spezifische Probleme eingegangen. Man lernt systematisch, was es heisst, sich mit der richtigen Aufteilung der Makronährstoffen mit möglichst naturbelassenen Lebensmitteln zu ernähren. Das führt neben einer lebenslangen Ernährungsumstellung nicht nur zum Wohlfühl-Gewicht, sondern auch zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und Leistungsfähigkeit!
Andrea Heller Ernährungs- und Gesundheitsexpertin www.andrea-heller.ch
Hinweis, Korrekturen? Melden Sie sich auf
feedback@luzerner-rundschau.ch
Ernährungs-Coaching für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit
«Du bist, was du isst!» Nicht umsonst gibt es dieses Sprichwort.
Mit der westlichen Ernährungsweise haben wir uns sehr schlechte Essgewohnheiten zugelegt. Viele Menschen sind sich dessen aber nicht bewusst. Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, ständige Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, lähmende Müdigkeit und vieles mehr können ihren Ursprung in einem falschen Ernährungsverhalten haben.
Ein Ernährungs-Coaching ist heute überhaupt nicht nur für Menschen mit Gewichtsproblemen gedacht. Wir lernen in der Schule nicht, wie eine optimale Ernährungsweise aussehen sollte. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung arbeitet noch heute mit der klassischen Ernährungspyramide von 1998. Allerdings ist bekannt, dass diese total veraltet ist und nicht mehr als Vorgabe gelten sollte.
Mit der richtigen Ernährung Krankheiten lindern
Sei es ein zu hoher Cholesterinwert, Bluthochdruck, Magenschmerzen, Verdauungsprobleme oder ständige Kopfschmerzen. Viele Zivilisationskrankheiten können mit einer Ernährungsumstellung gelindert oder sogar geheilt werden. Der erste Gang gilt oft der Schulmedizin, die i.d.R. die Symptome und/oder Krankheiten mit Medikamenten zu heilen versucht. Medikamente sind aber immer in synthetischer Form und daher für unseren Organismus langfristig nicht geeignet. Im Gegenzug sind tatsächlich die meisten Menschen unterversorgt mit Mikronährstoffen. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind aber wie der Treibstoff für unseren Motor. Führen wir über die Jahre zu wenig Treibstoff zu, kann unser Organismus irgendwann nicht mehr richtig funktionieren. Die Folge davon sind diverse Zivilisationskrankheiten.
Eine gute Grundversorgung ist Prävention, auch gegen Krebs
Tatsächlich zählen heute Krebserkrankungen nach Herz-Kreislauferkrankungen zu den häufigsten Todesursachen der westlichen Welt. Für Krebserkrankungen gibt es unterschiedliche Gründe. Neben den psychischen Faktoren sorgen diverse Umweltbelastungen und unzählige chemische Substanden in Form von Putz-, Wasch- oder Hautpflegemittel für ein toxisches Millieu im Darm. Zusätzlich muss unser Organismus auch mit vielen Lebensmittel-Giften aus Spritz- und Düngemittel sowie vielen schädlichen Zusätzen aus Fertigprodukten fertig werden. In einem toxischen Millieu im Darm fühlen sich nicht nur pathogene Bakterien, Pilze und andere Darmparasiten sehr wohl, sondern auch Krebszellen finden dort einen idealen Lebensraum. Sich präventiv gut um den Darm zu kümmern, macht also Sinn. Auch das führt wieder auf eine möglichst bewusste und naturbelassene Ernährungsweise zurück.
Mit einem Ernährungs-Coaching zu mehr Lebensqualität
Bei einem Ernährungs-Coaching wird zuerst die aktuelle Situation detailliert analysiert, aber auch auf spezifische Probleme eingegangen. Man lernt systematisch, was es heisst, sich mit der richtigen Aufteilung der Makronährstoffen mit möglichst naturbelassenen Lebensmitteln zu ernähren. Das führt neben einer lebenslangen Ernährungsumstellung nicht nur zum Wohlfühl-Gewicht, sondern auch zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und Leistungsfähigkeit!
Andrea Heller Ernährungs- und Gesundheitsexpertin www.andrea-heller.ch
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Negativzinsen in die AHV!
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