TV:«James Bond 007: Skyfall» Der Film von Regisseur Sam Mendes ist ein Thriller-Meisterwerk und gehört ohne Zweifel zu den Besten der Bond-Serie. Natürlich muss der britische Agent (Daniel Craig) auch hier wieder mal die Welt oder zumindest den Fortbestand des Geheimdienstes MI6 retten. Bedroht wird dieser durch den Cyberterroristen und ehemaligen MI6-Spion Raoul Silva (herausragend gespielt vom Javier Bardem), der sich nicht nur ins MI6-Hauptquartier einhackt und dieses in die Luft jagt, sondern auch Geheimdienstchefin M (Judi Dench) aus Rache töten will. Bond kann Silva zwar stellen und festnehmen. Die Sache ist damit aber noch nicht gelaufen. SB

«James Bond 007: Skyfall», 29.3., 20.05 Uhr auf SRF zwei.

SPOTIFY-PLAYLIST:«Don’t Panic» Unter dem Namen «Pop Music Wisdom» sammelt der Schweizer Grafikdesigner Marcus Kraft die besten Weisheiten aus Popsongs der letzten 70 Jahre und veröffentlicht diese als Kleidung, Poster und mehr. Anlässlich der Corona-Krise trug er 40 der besten Ratschlagsongs der Popmusik für unsichere Zeiten zusammen. Beruhigend, motivierend und tröstend – und perfekt für das Home-Office. Dabei sind Songs wie «Always Look On The Bright Side Of Life» von Eric Idle, «Don’t Worry, Be Happy» von Bobby McFerrin oder «The Show Must Go On» von Queen. Die Playlist kann in der Spotify-App oder via unten stehenden Link gehört werden. SAG

Playlist «Don’t Panic»: popmusicwisdom.com/pages/playlists

FITNESS IM NETZ:«Youtube Workout» Fitnessstudios bleiben vorübergehend geschlossen. Doch das ist kein Grund, auf der faulen Haut zu liegen. Die 10-minütigen Youtube-Workouts des deutschen Fitnessmodels Pamela Reif sind knallhart und gerade deshalb effektiv. Der Trick: Man macht die Übungen alle schnell hintereinander, ohne Pausen und ohne dabei Körperspannung zu verlieren. Ob Bauch, Beine oder Po; für jede Problemzone gibts das passende Training. Das Beste daran: Für die Übungen benötigt es keinerlei Ausrüstung, trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Und in den eigenen vier Wänden. GH

10-Minuten-Fitness-Workouts mit Pamela Reif, Videos auf Youtube.

E-BOOK:Luca Ventura – «Mitten im August» Der Inselpolizist Enrico Rizzi hat es auf Capri zumeist mit kleineren Delikten zu tun und genügend Zeit, seinem Vater in den Obst- und Gemüsegärten hoch über dem Golf von Neapel zu helfen. Bis mitten im August ein Toter in einem Ruderboot an den Strand getrieben wird: Jack Milani, Spross einer Industriellenfamilie und Student der Ozeanologie. Es ist der erste Mordfall für den jungen Rizzi, ein Fall, bei dem es neben der Aufklärung eines Verbrechens auch um die Zukunft der Weltmeere geht. Wen jetzt in seinen eigenen vier Wänden die Langeweile plagt, bekommt mit diesem Krimi ein kurzweiliges Gegenmittel. JS

Diogenes Verlag, erscheint am 25.3. ISBN: 978-3-257-61000-0